La estamina es la energía que nuestro cuerpo necesita para mantener un esfuerzo físico y/o mental durante un largo periodo de tiempo
Hay diferentes maneras de aumentar la estamina haciendo deporte
¿Sabes cuáles son?
¿Qué es la estamina?
La estamina es la energía necesaria para mantener un esfuerzo físico o mental por un largo periodo de tiempo.
¿Cómo aumentar la estamina en el Running?
El aumento de la estamina viene de la consciencia.
- Entrena de manera consciente.
- Corre larga distancia
- Disminuye el tiempo de descanso durante el ejercicio
- Come sano para resistir
- Introduce entrenamientos de intervalos
- Recupera correctamente
- Buena alimentación y buen descanso
El aumento de la estamina NO solo depende de ejercicios y entrenamientos.
Uno de los factores más importantes, son los hábitos de alimentación
Indudablemente, el ejercicio se vuelve divertido y efectivo siempre que te sientas lleno de energía.
Para una carrera con éxito, la estamina es más importante que la velocidad.